【西藏贡布梵云】拉萨-林芝-羊湖卧飞9日游

各位贵宾于20:30分在重庆西站进站乘车，乘坐Z223次青藏列车21:56分发车开始愉快的西藏高源之旅。
参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223次 硬卧 21:53-07:41 火车全程运行33.5小时左右
备注：
如果重庆-拉萨火车票紧张，我社将安排中转拉萨的火车票，但不耽误行程（如：重庆-西宁，西宁-拉萨）请理解，谢谢！参考火车班次：重庆西-西宁Z223/21：53  西宁-拉萨Z917/13:30
2、根据《铁路旅客运输规程》及《铁路旅客运输办理细则》等有关规定，火车票无法指定铺位、座席，均为随机分配，不能保证连号。车票按实际出票为准，不补退差价。如对铺位、席位有特殊要求，请您上车后自行与其他旅客或乘务人员协调解决，敬请谅解。

沿途欣赏高原风光,领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色

抵达拉萨注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班车费，接站人员接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上接您（拉萨火车站属于军管车站，故须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解） 途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。

拉萨西藏首府，又称作“圣城”、“日光城”，海拔3650米。

拉萨火车站位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30公里，车程时间30分钟。

拉萨贡嘎机场位于拉萨市贡嘎县境内，海拔3600米，距离拉萨市区70公里，车程时间1.5小时。

备注：如高反需用药建议前往医院如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院大型医院。

1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约8小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。
2、7:30沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约5小时，用餐时间1小时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、13:30前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程40km，全程大约1小时）。
4、17:00用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解）

景点介绍：
拉林高速--中国最美高速公路（沿途欣赏）
作为构成川藏公路和滇藏公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。

【巴松措】（游览时间不低于60分钟）
巴松措---西藏地区唯一一个自然类5A级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

1、8:00 左右从酒店集合前往雅鲁藏布江·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地皮筏艇，静享林卡茶歇（车程 20KM 大约 40 分钟），后前往曲古花海体验高原骑马射箭，然后用午餐。
2、13:00 中餐后出发前往色季拉山山口，远远欣赏南迦巴瓦峰，期间体验特色项目：田园小火车。
3、17:00 出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程 1.5 小时）。
备注：
（1）雅鲁藏布江皮划艇为赠送项目，不参与费用不退！
（2）如遇下雨、下雪等恶劣天气雅鲁藏布江皮划艇替换为雅鲁藏布江游船，取消对应“小岛茶歇”赠送项目。
景点介绍：
【雅尼国家湿地公园】（合计游览时间不低于 120 分钟）雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
【雅鲁藏布江皮划艇】“十里长廊画中游”（雅尼湿地内小景点，赠送体验时间不低于 60 分钟）在西藏林芝苯日神山雅鲁藏布江源头尼洋河上，为您开启一场温柔的水上之行。河水悠悠流淌，平和而舒缓，我们驾乘皮划艇，悠然前行。没有湍急水流的惊扰，这方天地似被岁月格外眷顾，静静诉说着安宁。如此平稳之态，让老人与孩童皆能安心享受漂流之趣，一同沉醉于这山水之间。林卡茶歇（赠送项目）静享一份精致的下午茶，香甜的藏式点心、馥郁的酥油茶，配以尼洋河的绝美风光，身心皆被这藏地的温柔与浪漫填满，让人不由得感恩此刻的美好际遇，愿时光就此停驻。
【色季拉山口】（游览时间不低于 20 分钟）（远远欣赏南迦巴瓦峰+挂经幡撒龙达）厚厚的白雪，在阳光下很是晃眼；低矮的云层，让人错觉触手可及；无边无际的林海，绿的深沉；五颜六色的经幡，恣意飞扬。闭上眼睛，能听风吹过的声音，仿若经幡在传唱；伸开双手，能感受风掠过指尖的温柔... 远远欣赏南迦巴瓦峰---天界之渡，云中天堂，被中国国家地理杂志社评选为中国最美的山峰之首。这是一座能令人眼泪瞬间夺眶的山峰；这是一座能直抵灵魂的山峰；这是一座神一样存在的山峰。但凡有幸看到过她全貌的人心中，这番形容一点都不夸张。
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！

1、上午 7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。
2、上午 8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同胞生活日常吃穿住。
3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
4、下午 13:30 左右参观桃花沟或“千年”秀巴古堡。（二选一）。
5、下午 18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。
景点介绍：
【秀巴古堡】（游览时间不低于 30 分钟） 未在花期内游览此景点，秀巴千年古堡群由 5 个高低不同的堡垒组成，间距大约为 30 至 50 米，各个堡垒相互呼应，互为犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外呈现出 12 面 12 棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约 2 米，非常坚固，内侧则嵌有木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动；而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请求增援。
或【桃花沟】（游览时间不低于 30 分钟） 桃花花期内游览此景点林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃花盛开在每年的 3 月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。
【藏式村落】（游览时间不低于 60 分钟）走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。
尼洋河风光带（沿途欣赏）
尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。

特别提示：导游将根据具体情况安排秀巴古堡/桃花沟（二选一）。

  【羊卓雍措】（游览时间不低于30分钟）主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约 70 公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积 675km²，湖面海拔 4,441 米。2012 年 6 月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。
圣湖旅拍+无人机航拍（赠送体验不低于15分钟）
来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下感动回忆！

温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行程中车程都比较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物；
2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会向您收取费用。

1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整。
2、圆梦布达拉宫。
3、打卡50元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。
4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。
【布达拉宫】（游览时间不低于60分钟）去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。 占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！

【药王山观景台】（自由活动时间不低于10分钟）药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影 爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

【大昭寺广场/八廓街】（自行参观，自由活动时间不低于30分钟）大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……


布宫门票须知：（布宫管委会 2025 年 11 新出规定，逢周一闭馆，需合理调整参观时间）
1、布达拉宫受藏地佛教事务和人流限制原因，导游需根据实际情况变更游览顺序，须与游客协商并得到游客签字同意！ 
2、布达拉宫最新限流新规：布达拉宫每日限流4000人，提前 15 天旅行社申请团队票，布宫管委会审批结果提前1天通知申请通过人员名单。针对于以上严格的限流政策，我公司会尽全力抢票，但预约制度和限流政策全面收紧，加之旅游旺季的来临，我公司不确保能抢到布达拉宫门票！（布达拉宫未约到则退门票差价；我社不再受理因布达拉宫未预约成功而产生的投诉！给您带来不便，深表歉意！）
3、布达拉宫门票温馨提示：提前15天旅行社申请团队票, 如临近报名布达拉宫门票已售罄，导游现退门票改自由活动，敬请知晓！
4、在旅行社未能预约到布宫票时，布达拉宫可实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。

温馨提示：
1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览，批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，敬请谅解； 
2、布宫参观的规定及注意事项： 每年旺季（5 月-10 月）期间布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安排： ①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观
3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。 
4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜等。
5、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。
6、批票参观的布达拉宫参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观会没有导游带领参观 ，请客人见谅。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。


温馨提示：
1、具体回程航班可联系旅行社，一般为回程前2-3天告知回程航班信息。拉萨回程航班较多，早中晚均有。有直达和经停航班。 我社将随机出票！部分航班不含托运行李，敬请理解。
2、临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。